Blog

  • Courgette Kip Ovenschotel

        Sport en voeding gaan hand in hand. Soms moet je hiervoor bepaalde recepten laten staan, omdat deze te veel calorieën bevatten. Mijn moeder ...
  • Eitwitrijke wentelteefjes!

    Je kent ze vast nog wel van vroeger, de wentelteefjes. Ze zijn veelzijdig te gebruiken. Je kunt ze nemen bij het ontbijt, maar ook bij de lun...
  • De 3 grootste fouten die jij NIET moet maken als je begint met fitness!

    Deze week behandelen we 3  fouten die veel mensen maken als ze beginnen met trainen. Zelf hebben wij een aantal van deze fouten zeker ook gemaakt, ...
  • Griekse Moussaka!

    Slanke Griekse Moussaka Naast een wekelijkse blog op, gaan we vanaf nu iets nieuws proberen. Elke woensdag zal er een heerlijk gezond, eiwitrijk re...
  • Alles dat je moet weten over het ketogeen dieet!

    Het keto dieet, in volledige naam het ketogeen dieet, is flink in opkomst de laatste jaren. Het wordt flink opgehyped en als de heilige graal beloo...
  • Waarom JIJ met Cafeïne je trainingen kan bevorderen!

    Welkom bij een nieuwe blog, deze week gaan we dieper in op cafeïne. Waar je vele marketing gerichte pre-workout producten op de markt ziet die een ...
  • Protein Fluff-recept!

    Deze week in plaats van een blog even iets anders. We hebben een heerlijk eiwitrijk recept voor jullie. Laat ons voor volgende week zeker weten wa...
  • Blijven groeien na meerdere jaren van krachttraining!

    Welkom terug bij een nieuwe blog! Via een Q&A op onze insta stories konden jullie vragen aan ons stellen. Deze week gaan we een vraag van een v...
  • Micro plates

    In onze story vroeg ik of jullie wisten wat microplates zijn en waar ik ze voor gebruik. Meer dan de helft wist dit niet, en daarom dacht ik: goed ...
  • Myo Reps

    De Myo-Reps Er zijn verschillende manieren om spiermassa te creëren of behouden. Hierbij is er niet een bepaald aantal herhalingen dat het meest e...
  • De invloed van wiet op krachttraining

    Zoals in onze stories aangegeven gaan we in de blog van deze week het effect van wiet/blowen op het opbouwen van spiermassa behandelen.  Waaruit b...
  • Creatine deel 2

    Creatine deel 2 We gaan verder met het onderwerp creatine! Vorige week heb je kunnen lezen hoe creatine werkt en waarom je het moet nemen, deze we...