Gratis Trainingschema

Je komt de sportschool in en je weet niet waar je moet beginnen? Je krijgt een standaardschema van de sportschool maar die stelt eigenlijk weinig voor en is niet effectief. 

Speciaal voor beginners hebben we hieronder een gratis schema voor mannen en vrouwen gemaakt. Dit schema is goed en simpel om mee te beginnen. Zelfs als je al een tijd bezig bent kan je hier goede progressie mee maken.

Weet je niet hoe je een oefening uitvoert of wat een oefening is?  Investeer zelf wat tijd in het uitzoeken wat de oefening inhoud. Tip: YouTube is je beste vriend.

Mannen

https://cdn.shopify.com/s/files/1/0268/4056/3800/files/Trainingsschema_beginners_Man_1.pdf?145

Vrouwen

https://cdn.shopify.com/s/files/1/0268/4056/3800/files/Trainingsschema_beginners_vrouw_2.pdf?147